Categorieën

iDeal

Grip op Koolhydraten, Kookboek 2

Grip op Koolhydraten, Kookboek 2

In beide kookboeken van Grip op Koolhydraten staan 24 dagmenu’s en meer dan 120 koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten, inclusief de verkorte richtlijnen van het programma.
Met tal van tips om de voeding koolhydraatarm te maken.
Dit boek is een uitkomst voor een ieder die een koolhydraatarme lifestyle na leeft of wilt naleven!

Meer details


17,95 € incl. Btw

GOK

14 andere producten in dezelfde categorie:

 Met 130 koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten
- Nieuwe dagmenu's
- NIEUW: het 21-punten systeem voor het koolhydratenuur
- Extra uitleg over het koolhydratenuur met voorbeelden
- Verkorte richtlijnen van Grip Op Koolhydraten - fase 1
- Ieder gerecht is voorzien van een foto
- Weetjes en handigheidjes over producten, bereidingswijzen, uitleg over honger en Grip op Koolhydraten
- Een aantal recepten is afkomstig van het opgewicht-forum
- Vegetarische recepten zijn duidelijk te herkennen aan het Vegetarische-icoontje
- Geschikt voor diabetes
- Eiwitrijk

 

Kookboek-2 is het derde boek in de serie Grip op Koolhydraten. Het bevat 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte (oranje) recepten. Tevens in dit boek extra uitleg en voorbeelden van het koolhydratenuur, nieuwe voorbeeldmenu's en de verkorte richtlijnen van Grip op Koolhydraten.

De recepten zijn ingedeeld in de volgende categorieën: basisrecepten (o.a. diverse crackers), lunchboxen, ontbijt & lunch, brood, koek & cake, hapjes, soepen, groenten, quiches, salades, eiergerechten, dressings en sauzen. Bij de oranje recepten zijn verrassende recepten waaronder taarten, ijs en diverse drankjes voor jong en oud, voor dik en dun.  Het boek bevat vele vegetarische recepten. Als zoetstof gebruiken we in zoete Grip op Koolhydraten recepten het natuurlijke zoetmiddel Stevia.

De recepten zijn geschikt voor iedereen die een koolhydraatbeperkte leefwijze volgt. Voor alle andere mensen is dit boek wellicht dé stap om over te gaan op deze gezonde en heerlijke koolhydraatbeperkte eetwijze met het zeer gewaardeerde koolhydraten-uur.

 

In Kookboek-2 staan 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte
(oranje) recepten. Deze indeling sluit aan bij de groene lijst en de oranje
lijst van het basisboek – Opgewicht. De oranje recepten zijn alleen geschikt voor in het
koolhydratenuur. De groene recepten voor alle maaltijden en tussendoortjes.
De groene recepten zijn tevens geschikt voor mensen die een low-carb dieet volgen zoals Atkins.
Ook mensen die een eiwitdieet volgen (shakes) kunnen de warme maaltijd volgens een van de groene recepten bereiden.

Naast de basisrecepten zijn er de volgende koolhydraatarme categorieën:
ontbijt & lunch, brood, koek & cake, hapjes, soepen, groenten, quiches, salades, eiergerechten, dressings,
sauzen en lunchboxen.

Bij de oranje recepten zijn vele verrassende recepten waaronder taarten, ijs en diverse drankjes.
Op pagina 156/157 staan vruchtenspritzels.
Dit zijn koolhydraatbeperkte frisdranken. Een prima alternatief voor gewone frisdranken en alle kunstmatig gezoete light-frisdranken. Geschikt voor jong en oud, voor dik en dun.

 

Het is aan te bevelen om met het basisboek OPGEWICHT te beginnen en daarna (of tegelijkertijd) de kookboeken aan te schaffen.

 

©2011 – OPGEWICHT – Yvonne Lemmers, diëtiste
ISBN 978-90-8155-630-9 / NUR 443
Eerste druk, november 2011
Recepten en fotografie: Thea Bremer
Overige teksten en eindredactie: Yvonne Lemmers
Vormgeving: Xander Kamphuis en Yvonne Lemmers
Uitgeverij: Opgewicht, Beneden-Leeuwen
Foto omslag: Hans Barten, Druten
Druk: Incido, Uden

Winkelmand  

Uw winkelmand bevat geen producten.

Verzendkosten 0,00 €
Totaal 0,00 €

Winkelmand Afrekenen

Webshop keurmerk logo