Categorieën

iDeal

Kineslim Light 1



Eenvoudig met....

 

Wil je een eenvoudige kuur? Zonder schema’s en op je eigen tempo?

 

 

 

Dan is er de LIGHT 1 van KINESLIM :eenvoudig en zonder veel moeite! 1 proteïnebereiding KINE-BASE per dag als maaltijdbasis aangevuld met de voedingswijzer van KINESLIM (+ EXTRA) als ontbijt, middag- of avondmaal. Flexibel volgens je eigen dagplanning, maar ook in tijd: 1 week, 1 maand, ... aan u de keuze!

 

Voor de trek tussendoor zijn er de KINE-SNACKS die in combinatie met een glas water zorgen voor een lekkere afwisseling.

 

LIGHT 1

 

1 week

 Ontbijt

1 zetmeelportie

+ drank

1 melkproduct

1 portie fruit

 10 u

1 KINE-BASE + drank

 Middag

1 portie vlees, vis of eieren

+ drank + groenten

1 melkproduct

1 zetmeelportie

1 portie fruit

 16 u

1 KINE-SNACK + drank  

 Avond

1 portie vlees, vis of eieren

+ drank + groenten

1 melkproduct


Kineslim Voedingswijzer

 

Dranken: Voldoende water (minimum 1 glas) drinken bij elke bereiding, magere sojamelk, thee, koffie zonder suiker. Geen alcohol of softdrinks.

 

Groenten: rauw of gekookt, gestoomd of als soep!

 

Alle groenten zijn onbeperkt toegestaan: Alle soorten sla, tuinkers, spinazie, champignons, komkommer, andijvie, radijs, augurken, bloemkool, witte kool, witloof, asperge, broccoli, courgette, selder, peterselie,...

 

- Matig (tot 200 g per dag): wortelen, tomaten, prei, soja, paprika, aubergine, raap, knolselder, venkel.

 

- Zeer zuinig (eerder om op smaak te brengen) of niet : erwten, bonen, linzen, olijven, maïs, spruiten, uien, pompoen, kervel, artisjok, rode biet, pijnboompitten, schorseneren.

 

Op smaak brengen: Zout, peper, (verse) kruiden, mosterd, knoflook, bieslook, azijn, citroensap, olijfolie (2 eetlepels per dag), magere bouillon.

 

Melkproduct: Keuze uit: 40 g magere kaas, 1 magere yoghurt, sojayoghurt of platte kaas (ongezoet),
1 glas magere melk, 100 g magere kwark.

 

Vlees, Vis, Eieren: Keuze uit:

 

• 150 g mager vlees (rundsvlees, kalkoen, kippenwit, varkensvlees, konijn...)

 

• 200 g magere vis (garnalen, scampi’s, krab, kreeft, mosselen, oesters,

 

  witte vissoorten: kabeljauw, tong, schol...)

 

• 2 eieren