Categorieën

iDeal

Kineslim Fast 5 days

 

 

SNEL MET.....

 

Voor of na de feestdagen, vakanties, huwelijk, verjaardagen ... Dit zijn vaak momentenwaarvoor we er opperbest willen uitzien of waarna we na overdaad, ons terug op het juiste spoor willen zetten. FAST 5 DAYS van KINESLIM biedt hier dé oplossing met eenSNEL en EENVOUDIG programma met 3 proteïnebereidingen KINE-BASE per dag als maaltijdbasis aangevuld met de voedingswijzer van KINESLIM & een KINE-SNACK als tussendoortje.

 


Fast 5 Days

 

3 dagen > STRIKT

 

2 dagen > MATIG

Ontbijt

1 KINE-BASE

1 KINE-BASE

10 u

1 melkproduct

1 KINE-BASE

+ drank

Middag

1 KINE-BASE

+ drank + groenten

1 portie vlees, vis of eieren

+ drank + groenten

16 u

1 KINE-SNACK

+ drank

1 KINE-SNACK

+ drank

Avond

1 KINE-BASE

+ drank

+ groenten

1 melkproduct

1 KINE-BASE

+ drank

+ groenten

1 melkproduct


Kineslim Voedingswijzer:


Dranken: Voldoende water (minimum 1 glas) drinken bij elke bereiding, magere sojamelk, thee, koffie zonder suiker. Geen alcohol of softdrinks.

 

Groenten: rauw of gekookt, gestoomd of als soep!

 

Alle groenten zijn onbeperkt toegestaan: Alle soorten sla, tuinkers, spinazie, champignons, komkommer, andijvie, radijs, augurken, bloemkool, witte kool, witloof, asperge, broccoli, courgette, selder, peterselie,...

- Matig (tot 200 g per dag): wortelen, tomaten, prei, soja, paprika, aubergine, raap, knolselder, venkel.

- Zeer zuinig (eerder om op smaak te brengen) of niet: erwten, bonen, linzen, olijven, maïs, spruiten, uien, pompoen, kervel, artisjok, rode biet, pijnboompitten, schorseneren.

 

Op smaak brengen: Zout, peper, (verse) kruiden, mosterd, knoflook, bieslook, azijn, citroensap, olijfolie (2 eetlepels per dag), magere bouillon.

 

Melkproduct: Keuze uit: 40 g magere kaas, 1 magere yoghurt, sojayoghurt of platte kaas (ongezoet),

1 glas magere melk, 100 g magere kwark.

 

Vlees, Vis, Eieren:  Keuze uit:

• 150 g mager vlees (rundsvlees, kalkoen, kippenwit, varkensvlees, konijn...)

 

• 200 g magere vis (garnalen, scampi’s, krab, kreeft, mosselen, oesters,

  witte vissoorten: kabeljauw, tong, schol...)


• 2 eieren




tekst: www.kineslim.com